Guias que te acompanham em todas as fases.
Na Team Macau acreditamos no poder da alimentação — em todas as fases da tua vida.
Por isso, criámos uma coleção de eBooks práticos, claros e cientificamente validados, que te ajudam a tomar decisões mais conscientes — seja na gravidez, no pós-parto, no dia a dia com a família ou em qualquer momento em que escolhas cuidar de ti.
eBook 100 receitas saudáveis
Descobre receitas simples, saborosas e saudáveis que vão transformar a tua alimentação — sem stress, sem dietas malucas.
eBook Manual da Nutrição para mães que cuidam
Receitas e orientações para uma gravidez saudável, consciente e com sabor.
eBook de Natal – Sabores do coração
Um guia completo para transformar o teu Natal num momento de equilíbrio.
Quem é o
Francisco Macau?
Atleta, coach e apaixonado por comida saudável, o Francisco é o fundador da Team MACAU — um programa de acompanhamento online com planos de treino e nutrição personalizados, que já mudou a vida de milhares de pessoas.
Com base na sua própria experiência e rotina alimentar, criou este eBook com 100 receitas simples, equilibradas e saborosas, para mostrar que comer bem pode (e deve!) ser fácil, rápido e prazeroso.
É mais do que um guia de receitas — é um reflexo do seu estilo de vida e da sua missão: ajudar-te a viver com mais energia e equilíbrio.
Porque a forma como te alimentas é um dos maiores gestos de autocuidado que podes ter.
E nós estamos aqui para te guiar com sabor, equilíbrio e confiança.
